Voyagez relaxés (voiture et avion)

Ce programme audio "Voyagez relaxés" est destiné aux personnes actives qui ressentent le besoin de récupérer mentalement et physiquement au cours de leurs voyages professionnels ou personnels. Les deux relaxations guidées créées sur un fond musical original et harmonieux intègrent l'environnement physique de la voiture et de l'avion.

La relaxation guidée pour la voiture privilégie les parties du corps qui sont davantage sollicitées au cours de la conduite ou tendues après un long trajet : les mains, le visage, les yeux, la nuque, le dos ainsi que le mental. Elle fait appel à plusieurs techniques: auto-massage, visualisation positive, décontraction musculaire, relaxation sensorielle, qui utilisées en synergie induisent une détente efficace.

La relaxation guidée pour le voyage en avion a pour thème l'élément air en grande partie associé à une technique reliant la respiration à l'alternance dilatation-rétraction du volume du corps. L'imaginaire, conduit vers les hauteurs, génère dans le corps un profond et agréable ressenti de légèreté, de sérénité et de liberté.