Séance 4 parmi 5

Pendant toute cette séance vous allez profiter pleinement des bienfaits d’une ambiance zen. La « respiration zen » vous aide à nettoyer votre corps et votre mental pour mieux vous accompagner vers la méditation.  Connectez à cet état de paix intérieure, partez pour un voyage magique qui pourrait bien vous réserver quelques belles surprises… 

La sophrologie est une approche humaniste qui étudie la conscience humaine. C'est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale (yoga, zen, méditation). Le but essentiel est l’épanouissement de l’être et la transformation positive de son existence. Elle a pour postulat l’unité du corps et de l’esprit et vise l'autonomie de la personne.

La relaxation est un procédé simple que nous utilisons tous déjà naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple. L'idée de la relaxation consiste à obtenir à l'état d'éveil une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil. Elle intervient aux 3 niveaux de l'être (physique, mental, émotionnel) et sa pratique permet d'apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.